2021年4月11日 日曜日
今日の練習は14.5キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時30分スタート
昨日の1キロ全力て疲れているのか最初の1キロは5分40
その後、徐々にペースを4分30まであげて一周目は34分56
2周目は4分15くらいまであげるが疲れているのか途中4分30まで落ち、ラスト2キロあげて
66分24で終了。
1キロ平均4分30
かなり疲れた。
今日の練習 60分ジョギング+1000m
2021年4月10日（土）
今日の練習は61分ジョギング途中に
1000m全力3分15秒
朝5時30分スタート
走行距離10.8キロ
1キロ平均5分44
中学校入学式
2021年4月7日水曜日
息子の中学の入学式
小学校とは違い、制服を着ての登校。
g組までの7クラス、一クラスは32名。
コロナの関係で保護者一名までとのことだが、祖父母や夫婦で来てる人が結構いた。
式場には日の丸が真ん中に。
君が代は歌わすに聞くだけ。
1人1人名前呼んで返事して終了。
息子の身長は165くらいでかなり大きな方。
校長先生は珍しく女性。
小学校よりも日の丸、国旗とか軍隊っぽい雰囲気の入学式。
制服も二万くらい、ジャージ、体操着、上履きとか全部揃えれると10万くらいと結構な出費。
公立なんだから、みんな一緒じゃなくてもいいような気もするが、
義務教育なんだし。
最後はptaの挨拶。
役員が決まるまで帰れません！との説明。
昔のまんま。
ただ、受付は学校の受付とptaの受付は別になってた。
3年間、イジメや事故とかなく元気に楽しく過ごしてほしいものです、
今日の練習 54分ジョギング
2021年4月8日木曜日
今日の練習は54分ジョギングゆっくり
朝5時20分スタート
走行距離8.79キロ
1キロ平均6分8
昨日はサイゼリヤでワイン飲んだせいかむくんで身体が重い、
股関節は走り始めは痛いが大丈夫みたい
今日の練習 7.4キロビルドアップ
2021年4月7日水曜日
今日の練習は7.4キロビルドアップ
朝5時半スタート
ウォーミングアップなしで開始。
最初の一キロは5分47から入り
4分50
4分40
4分30
と上げてなんとか、4分ちょうど
かなりマックスまで
3分50まで上げて終了。
33分1秒で終了。
一キロ平均4分27
最近、走り始めに左股関節が痛いのが気になる。
今日の練習 46分ジョギング+流し14本
2021年4月6日火曜日
今日の練習は46分ジョギング
途中に100mくらいの流しを14本
走行距離8.44キロ
1キロ平均5分27
朝5時15分スタート
早く走ると左股関節に痛みあり。
今日の練習 51分ジョギング
2021年4月5日月曜日
今日の練習は51分ジョギングゆっくり
朝5時15分スタート
走行距離8.44キロ
1キロ平均6分8秒