2019年8月17日土曜日
映画ミューツーの逆襲を見に行きました。
映画が始まるまでポケモンの映画とは知らなかった。
ということで中盤は睡魔に襲われてしまいましたが、
リアルポケモンというか映像はリアルな感じで
綺麗な映像。
世界に1匹しかいない伝説のポケモン
ミュウ
ミュウのDNAから作り出されたミュウ2
ミュウ2は気候を操れる絶大な力が！
後半のミュウとミュウ2が戦ったり、
やはり小学生低学年向き。
1ミタ稼いだからヨシとするか。
席は3分の2は埋まっていました！
今日の練習 62分ジョギング 後半15分ペースアップ
2019年8月17日土曜日
今日の練習は62分ジョギング。
朝5時8分スタート。
1キロ6分半からゆっくりジョギング。
2週間前に痛めた右足の甲が微妙に痛いが、
なかなか治らないので、
後半15分はペースアップしてみる。
なんとか、1キロ4分までペースアップできたがやはり微妙に痛い。
心拍数は180くらいまでアップ。
1キロ4分で最大心拍数だから、かなり持久力が落ちてるかも。
62分で11.5キロ。
1キロ5分半ペース。
平均心拍数128
ポラールm200 gps 手首心拍計
手首で心拍数が図れる時計。
ポラールa360を23000円で購入して三年。
洗濯機に入れてしまい壊れてしまいました。
ポラールに修理依頼したところ、基盤の交換で15000円かかるとの回答。
新しいの購入されたらいかがですか？との回答。
しかも、購入の際、30パーセントオフのクーポンを差し上げますとのこと。
早速調べたら、ポラールm200というのが
手首心拍計とGPSがついて、17000円くらいで売っていたのです。
で30パーセントオフのクーポンを使い、12000円で購入。
3年前は、gpsなしで2万はしたのに！
技術の進歩は素晴らしい。
早速使用してみての感想ですが、
作りもa360よりもしっかりしています。
a360と違う点は。タッチパネルで操作できないこと。
本体画面の表示が日本語でないこと。
日本は対象外らしい。
ボタンを使った操作もすぐになれたし、
値段を考えるとかなり満足。
あとは、いつも走る周回コースを走ってみて
誤差がどれだけあるか確認するのみ。
周りに桜の木があり誤差はやむを得ないが、
ガーミンは1割くらいの誤差があったが
ポラールはどれくらいなのか？
足が治ったら試してみようかと思います。
今日の練習 61分ジョギング
2019年8月16日金曜日
今日の練習は61分ジョギング
5時スタート。
台風10号の影響で今日も蒸し暑い。
29度くらい。
南風が超強くて全く前に進みません。
昨日、一昨年と少しスピードを出したせいか、
足がかなりダルくてゆっくりのジョギング。
61分で
走行距離10キロ
平均心拍数116
足はやはり微妙に痛い！
怪我してちょうど2週間。
ダイエット 人生が変わる5秒ルール
先日本屋さんで
「5秒で人生が変わる」
って本をパラパラと立ち読みしました。
要は何か衝動的に行動を起こしてしまう時に
5秒数える、
5.4.3.2.1とカウントダウンする！
というもの。
で、夜に酒を飲んでいる時にやってみました。
いつもビール1本と日本酒コップ一杯が適量としていますが、
最近日本酒2杯、3杯と飲み過ぎてたので、
二杯目に行こうとしていた時に、
カウントダウン！
5.4.3.2.1
となぜか、飲みたい欲求が収まるではないですか！
3日連続で適量に抑えたところ体重が1キロあたり減りました。
いつも、飲み過ぎで酔っ払って食べすぎていたのですが、酒を減らずことにより減量ができたみたい。
衝動的な怒りも5秒で収まるとのこと！
朝起きれない時、カウントダウン！