50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年4月11日 日曜日

今日の練習は14.5キロ持久走

7.4キロコースを2周

朝5時30分スタート

昨日の1キロ全力て疲れているのか最初の1キロは5分40

その後、徐々にペースを4分30まであげて一周目は34分56

2周目は4分15くらいまであげるが疲れているのか途中4分30まで落ち、ラスト2キロあげて

66分24で終了。

1キロ平均4分30

かなり疲れた。

中学校入学式

2021年4月7日水曜日

息子の中学の入学式

小学校とは違い、制服を着ての登校。

g組までの7クラス、一クラスは32名。

コロナの関係で保護者一名までとのことだが、祖父母や夫婦で来てる人が結構いた。

式場には日の丸が真ん中に。

君が代は歌わすに聞くだけ。

1人1人名前呼んで返事して終了。

息子の身長は165くらいでかなり大きな方。

校長先生は珍しく女性。

小学校よりも日の丸、国旗とか軍隊っぽい雰囲気の入学式。

制服も二万くらい、ジャージ、体操着、上履きとか全部揃えれると10万くらいと結構な出費。

公立なんだから、みんな一緒じゃなくてもいいような気もするが、

義務教育なんだし。

最後はptaの挨拶。

役員が決まるまで帰れません!との説明。

昔のまんま。

ただ、受付は学校の受付とptaの受付は別になってた。

3年間、イジメや事故とかなく元気に楽しく過ごしてほしいものです、

 

 

今日の練習 54分ジョギング

2021年4月8日木曜日

今日の練習は54分ジョギングゆっくり

朝5時20分スタート

走行距離8.79キロ

1キロ平均6分8

昨日はサイゼリヤでワイン飲んだせいかむくんで身体が重い、

股関節は走り始めは痛いが大丈夫みたい

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2021年4月7日水曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時半スタート

ウォーミングアップなしで開始。

最初の一キロは5分47から入り

4分50

4分40

4分30

と上げてなんとか、4分ちょうど

かなりマックスまで

3分50まで上げて終了。

33分1秒で終了。

一キロ平均4分27

最近、走り始めに左股関節が痛いのが気になる。

 

今日の練習 46分ジョギング+流し14本

2021年4月6日火曜日

今日の練習は46分ジョギング

途中に100mくらいの流しを14本

走行距離8.44キロ

1キロ平均5分27

朝5時15分スタート

早く走ると左股関節に痛みあり。