50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ全力

2020年7月3日 土曜日

今日の練習は7.4キロ走

朝から雨でちょうどやんだ頃を見計らいスタート。

また降りそうなので、ウォーミングアップなしで最初からスピードを出してスタート。

最初の1キロは、4分42秒

以降、4分ちょいで進むが身体が重く、なかなか4分ペースを切れない。

7.4キロ30分16秒

1キロ平均4分5秒

今51歳だが、だんだんとタイムが落ちてきている。