今日の練習 200m×10本

2019年4月24日水曜日 今日の練習は200m×10本インターバル つなぎのジョギングは1分 朝5時にスタート 気温20度くもり ウォーミングアップ2キロジョギングしてインターバル開始。 ジョギングはなんか足がだるく調子はよくない。 足にバネがない感じ。 1本目か…

統一地方選挙 投票率低下

2019年4月21日統一地方選挙が行われました。 統一地方選挙というのは、 全国の市議会議員選挙、市長選挙、県議会の選挙が、一斉に4月7日と4月21日に行われるのを、統一地方選挙といいます。 自分の住んでいる市では、市長選挙は無投票。 市議会議員選挙は、…

イオンでペイペイが使えるように!

2019年4月21日 イオンで買い物していたところ、 レジでペイペイが使えるとの表記がありました。ついに、イオンまでペイペイが! レジには株主優待カードや各種ポイントとの併用はできません!との但し書きがありました。 それでも20パーセントバックなので、…

今日の練習 400m×15

2019年4月20日土曜日 今日の練習は400mインターバル15本 朝4時50分スタート。 気温は10度とやや寒い。 日の出は5時だから既に明るいです。 いつも通り、甘いものを一口食べてスタート。 2キロジョギングしてインターバル開始。 つなぎのジョギングは1分15秒…

今日の練習 30分ジョギング

2019年4月19日金曜日 今日の練習、30分ジョギング。 途中1000m3分29秒。 30分ジョギングだけにしようと思いましたが、 そんなに疲れてなかったので、1キロを早く走ってみた。 朝。四時50分スタート。 気温は15度くらい。 日の出は5時3分くらいなのでもう朝は…

今日の練習 49分ジョギング

2019年4月18日木曜日 今日の練習は49分36秒ジョギング 走行距離9.03キロ、5分29秒/キロ 途中の1キロ 3分32秒 朝5時スタート 気温14度曇り 足はややだるい。 モモ上げ2回やって終了。

今日の練習 200m×10本

2019年4月17日水曜日 今日の練習は200m×10本 つなぎのジョギングは約1分。 朝、5時スタート。 気温は10度くらい。 ジョギング3キロやってインターバル開始。 競技場周りは八重桜が満開。 200mのタイムはは36秒から35くらいで ラスト一本は34秒。 走り始めは…

上野千鶴子 東大祝辞

2019年4月の東大入学式の上野千鶴子さんの祝辞がなにかと話題になっております。 東大合格者数の女性の割合は2割以下であるが、2015年の大学進学率は 男子55パーセント 女子47パーセント となっていて、学力は総じて女性の方が優秀と言われているので、 恣意…

今日の練習 51分ジョギング 9.5キロ

2019年4月16日火曜日 今日の練習は51分ジョギング 走行距離9.5キロ 朝5時スタート。 気温は14度くらい。 1キロ平均5分23秒のペース。 途中の1キロを、3分28秒 1キロ走る前に流しを3本くらい。 今日は最初から足が少しダルく調子はイマイチ。

今日の練習 4キロジョギング

2019年4月15日月曜日 今日の練習は、小雨が降っていたため、 23分18秒ジョギングで切りあげました。 途中の2キロから3キロの間の1キロを3分30秒で走行。 走行距離は4.2キロ。 朝、5時20分スタート。 気温は14度くらいで暖かいです。 腹の不調もやっと治りま…

今日の練習 61分ジョギング 11.2キロ

2019年4月14日日曜日 今日の練習は61分ジョギング。 朝、5時スタート。 途中の1キロ、やや全速に近いスピードで 3分36秒。 その後は、軽くジョギング。 61分で11.2キロ 。 痛いところ、かゆいところは特になし。 走った後に、ドリルトレーニングモモ上げを…

アマゾン プライム会員 年間費値上げ

アマゾンプライム会員 2019年現在、年間費は現在3900円ですが 2020年から年間費は4900円となります。 年間1000円のアップ。 プライム会員だと、いろいろな商品の送料が0となったり、注文翌日に商品が届いたり、 ビデオ、ミュージックが聞けたりいろいろ特典…

今日の練習 400m×12本

2019年4月13日土曜日 今日の練習は、400m(1分15秒ジョギング)×12本 朝5時15分スタート。 気温は5度と寒く、桜がまだ散っていません。 2キロジョギングしてインターバル開始。 今日はペースを少し落として多目の本数の予定。 1本目80秒から始まり、 78秒から8…

今日の練習 60分ジョギング 11キロ

今日の練習は60分ジョギング11キロ 朝4時49分スタート。 気温は9度くらい。 ジョギング1キロ走って、1キロダッシュ。 3分35秒。後半はハアハアゼイゼイ。 後は軽くジョギングして終了! 途中、信号あたりでダッシュを3本くらい行う。 最近寒いせいか、桜の…

今日の練習 10キロジョギング 53分45秒

2019年4月11日木曜日 今日の練習は10キロジョギング 途中で1キロ強く、3分39秒。 朝、4時57分スタート。 気温は5度くらい。 月曜日から4日連続で、ジョギング中に 1キロダッシュしているが、特に足が だるいとか、足が痛いとかはなし。 最初に1キロ早く…

無駄な怒りが消える アンガーマネジメント

アンガー 怒り マネジメント 後悔しないこと アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング。 怒り任せの言動により、職場、家庭のムードは重たくなる。 パワハラにもつながる。 怒り任せの言動をコントロール、セルフコントロールす…

今日の練習 7キロジョギング

2019年4月9日火曜日 今日の練習は7キロジョギング。 途中1キロ 3分49秒 今日はジョギング途中に1キロ、強く走るという練習。 インターバルとかやった後はジョギングペースがゆっくりと走っても、1キロ5分とか、普通にジョギングするよりか早くなるので、 …

映画 バンブルビー

2019年 4月7日日曜日 映画バンブルビーを見に行きました。 この映画は、トランスフォーマーの映画で、 惑星サイバトロンでの戦争により、一時地球に避難した生命体と、それを追いかけて来た敵との戦い、 生命体というかロボット、必要に応じて車とかに変身す…

今日の練習 7.4キロ 持久走

2019年4月7日 日曜日 今日の練習は7.4キロ持久走。 朝、5時10分スタート。 10分ジョギングして持久走スタート。 1キロ通過 4分5秒 以降 4分2秒 3分59秒 4分4秒 3分50秒 3分49秒 3分44秒 7.4キロ 28分58秒 1キロ平均、3分54秒。 まだまだ、スピードを出せそ…

吉高の大桜 印西

2019年4月6日土曜日 千葉県印西市吉高の大桜を見に。 一番近くの駐車場は、印旛中央公園! 花見の時期は、大桜の近くは交通規制しているとのこと。 2時過ぎに行ったところ、駐車場は車でいっぱい。 そこから歩いて20分のところに 吉高の大桜があります。 ぞ…

今日の練習 200m×5

今日の練習は、 200m×5本 つなぎのジョギングは1分半くらい 朝5時スタート、気温は4度くらいと 四月なのに寒い! ジョギング2キロやってスタート。 1本目 34.1 2本目 33.6 3本目 33.8 4本目 34.7 5本目 33.3 で終了。 なんか遅くなったな! これより早くな…

小出義雄監督 陸上 監督勇退 79歳

2019年4月3日 何日か前の新聞に数々のメダリストを育てた、 陸上長距離会では有名な 小出義雄監督が契約更新しなかったとの記事がありました。78歳か79歳。 近年は心臓の病気で入退院を繰り返していたと聞いていました。 小出監督は千葉県佐倉出身の千葉県人…

今日の練習 40分ジョギング

今日の練習は40分ジョギング 6.5キロ 日曜日に腹をこわして、1日に5回はトイレ大に行くような状況! 月曜から水曜日まで3日間はジョギング、30分から40分。 腹こわして、もう四日目だからそろそろ治るかと思いますが!

選抜高校野球 決勝 習志野高校 頑張れ

今日は選抜高校野球の決勝! 千葉県習志野高校が出ますが、習志野高校野球部の小林監督は、 30年以上前に自分が在籍していた市立船橋高校の野球部監督を当時していました。 今はかなり、おじいちゃんぽくなってしまいましたが、当時では、かなり、シブかった…

新元号は、「令和」

出典は万葉集だそうです。

今日の練習 17.3キロ 持久走

2019年3月31日日曜日 今日の練習は17.3キロ 持久走。 朝、5時19分スタート。 最初の1キロ 5分10秒 以降 4分34秒 4分24秒 4分11秒 4分22秒 4分3秒 4分19秒 4分9秒 3分59秒 4分2 4分8 4分5 4分21 4分6 4分6 4分1 3分56 途中、前日にカッパ寿司で食べたマーラ…

小学校始業式 4月5日から 4月8日から

小学校の始業式は、4月5日金曜日からの学校(白井市)と 4月8日月曜日からの学校(船橋市)があります。 学校によってばらつきがあるのは、 教育委員会が決めているのか、それとも学校単位で決めているのか? どうやら学校単位で決めているみたい。 文部省の学習…

タラバガニ ズワイガニ 足の本数

ズワイガニ→蟹 足は10本 タラバガニ →ヤドカリの仲間 足は8本 たしかに食べれる足は8本だけど 足8本のように見えるが実は甲羅の中に小さな足が2本隠れているらしい。 だから足は10本でズワイガニと同じらしい。 この小さな足で甲羅の中のゴミを排出してると…

今日の練習 400m×10本

2019年3月28日 今日の練習は400m×10本 朝5時10分スタート 気温は14度と暖かくなってきた。 2.2キロジョギング 3日ジョギングしていたから休養は充分。 1本目 77 2本目 77 3本目 77 4本目 77 5本目 76 6本目 77 7本目 77 8本目 76 9本目 76 10本目 74 で終了…

今日の練習 52分ジョギング 8.8キロ

2019年3月26日火曜日 今日の練習は、ゆっくり52分ジョギング。 8.8キロ、 今日も休養的練習。 朝4時50分スタート。 気温は10度くらい。暖かい! 昨日は、病院に朝から一緒に行って、薬を処方してもらい、やっと2日ぶりぐっすりと寝てもらいました。 夜中の12…