映画 カツベン 感想

2019年12月14日 映画カツベンを見にイオンシネマ へ。 口コミで面白いらしいので早めに見に行かないと終わってしまうと思い早めに見に行きました。 映画は、昔は、映画は映像のみで映像に合わせてセリフを言う人を、活動弁士、いわゆる 「カツベン」と言いそ…

11.5キロ持久走

2019年12月13日土曜日 11.5キロ持久走 明るくなるのを待ち6時スタート。 2キロジョギングしてスタート。 いつもの周回コースを20周。 最初の5周は11分23秒 調子は体感よりも遅い。心拍数は145 10周22分31秒(11分8秒) 心拍数は159 15周33分34秒(11分3秒)心拍…

57分ジョギング ゆっくり

2019年12月13日金曜日 休養で57分ジョギングゆっくり 朝5時10分スタート。 気温は5度くらい。 最後に流し一本。 57分20秒で8.9キロ 1キロ平均6分27秒 平均心拍数106

43分ジョギング 眠

2019年12月12日木曜日 43分16秒ジョギング 超ゆっくり 朝5時15分スタート。 今日はやけに眠い。走っていてもなんか眠い。 走行距離6.29キロ 1キロ平均6分53秒 平均心拍数101 最後に流し二本やって終了。

50分持久走 中強度

2019年12月11日 50分持久走。 昨日、一昨日と100m流しを10本やったせいか 足に疲れがあり、かなりゆっくり目。 呼吸は楽だが足がついてこない感じ。 50分25秒で10.4キロ 1キロ平均4分51秒 平均心拍数134 流し10本は若い頃はウォーミングアップだったが今は強…

38分ジョギング 流し10本

2019年12月10日火曜日 今日は38分ジョギング 途中に100mくらいの流しを10本 38分26秒で6.34キロ 平均心拍数118 最大心拍数170 流し程度でもいい練習となった。

低温調理器 牛肉ステーキ 60度120分

Amazonで購入した低温調理器。 5千円ちょいで購入。 水を入れた鍋に突っ込んで使用します。 消費電力は1000w 0.1度刻みで温度調節できます。 分厚い肩ロース肉を調理してみました。 お湯の温度を60度に設定。 設定温度に達すると音で知らせてくれます。 ジプ…

46分ジョギング 流し10本

2019年12月9日月曜日 今日の練習は46分ジョギング 途中で100mくらいの流し10本。 後半の5本くらいはほぼ全力。 46分28秒で8キロ走行。 平均心拍数118 最大心拍数162 100mダッシュ直後は心拍数は100くらいで、徐々に150くらいまで上昇。ダッシュは無酸素運動…

66分ジョギング

2019年12月8日日曜日 休養のジョギング 朝5時15分スタート 66分55秒で10.62キロ 1キロ平均6分19秒 平均心拍数106 気温は5度くらい。

76分持久走 中強度

2019年12月7日土曜日 持久走76分 朝5時10分スタート。 まだ真っ暗。 自宅からイオンまで往復17キロの持久走。 1キロ5分23秒から初めて 大体4分20秒くらいのペースで。 途中、道が真っ暗で足元が全く見えずにペースダウン。明るくなってから走ればよかった。 …

45分持久走 強度は中くらい

2019年12月5日木曜日 今日は持久走45分。ややキツいペースで。 朝5時10分スタート。 1キロ6分くらいで走ってから、徐々にペースアップ。 心拍数を150を超えるくらいまでペースアップ。1キロ4分15秒くらいか。 最後に100mくらいの流しを3回くらいやって終了…

カッパ寿司 ウェブ予約20%引き

2019年12月4日から12月15日まで、 カッパ寿司ウェブ予約で20%割引との事。 1番廉価な60カン入った5人前 「定番盛り」は税抜き2950円 20%引きで2360円。税込み2548円。 一皿あたり85円の計算!

48分ジョギング

2019年12月4日水曜日 今日の練習は休養で 47分48秒ジョギング 走行距離7.98キロ 1キロ平均5分59秒 平均心拍数107 朝5時スタート。 今日も早朝パトカーの交通違反取り締まりに遭遇。

20秒ダッシュ×8

2019年12月3日火曜日 今日の練習は20秒ダッシュ10秒ジョギング、、、この、ほ を8回 軽く3キロ走ってスタート。 3本目あたりからかなりキツクなってきたが、 6.7本目あたりやや中ダルみしたが、なんとか終了。 最大心拍数170まで。 30分47秒 走行距離6.44キ…

東京オリンピック マラソン男子 残り1枠!

福岡国際マラソンは興味深いレースでした。 東京オリンピックマラソン残り1枠を勝ち取るには、マラソン日本記録、2時間5分台を出さないといけません。 このペースは1キロ3分を切るペースです。 福岡国際マラソンでは、藤本選手が30キロまではこのペースで進…

60分ジョギング

2019年12月2日月曜日 朝5時前にスタート。 今日は休養で60分47秒ジョギング 走行距離9.04キロ 1キロ平均6分44秒とかなりゆっくり 平均心拍計104 雨が降る前に終わった。

BIG A コカコーラ マックハンバーガー引き換え券

2019年11月30日 BIG Aでコカコーラ500ml買うとマックのハンバーガー引き換え券が付いてきた。 1本79円だからかなりお得。 有効期限は12月25日まで。 10時半以降 クーポン使用は一回一枚。 同一キャンペーンクーポンの併用は2枚まで。 という説明はかなりわか…

73分ジョギング   

2019年12月1日日曜日 今日は休養で73分ゆっくりジョギング 朝5時スタート。 走行距離11.09キロ 1キロ平均6分36秒 平均心拍数107 国道を走っていたら、パトカーの取り締まりかは逃げている車と追っかけるパトカーがいた。

11.45キロ持久走 強度大

2019年11月30日土曜日 11.45キロ走 いつもの外周20周 朝六時スタート ウォーミングアップ2キロ軽く 最初の5周 11分8秒調子はまあまあ 10周、22分21秒(11分13秒) 7周あたりで右股内側あたりがつったが ペースを、落としてなんとかおさまった。 15周、33分32…

イオンバイク おすすめしない理由。

イオンにある自転車屋さん 「イオンバイク」で子供の自転車を購入するも、変速機が調子悪くなり、イオンバイクに持ち込んだところ、お客が混んでおり、なんと4時間待ち。 先日にも、以前購入した自転車のギアの調子が悪く持ち込んだら、翌日になるとの返事…

60分ジョギング

2019年11月29日金曜日 今日も休養、60分ジョギング 走行距離9.54キロ 1キロ平均6分18秒 平均心拍数108 気温は3度くらいでかなり寒い。 途中で軽いダッシュを4回。

60分ジョギング

2019年11月28日木曜日 休養で約60分ジョギングゆっくり。 途中100mくらいの流しを8本。 60分48秒 走行距離9.69キロ 1キロ平均6分18秒 平均心拍数110

61分ジョギング

2019年11月27日水曜日 休養、61分ジョギング 走行距離9.49キロ 平均心拍数104 1キロ平均6分30秒 朝5時スタート。 痛いところなし。

7.5キロ走

2019年11月26日火曜日 今日は7.5キロ走 ウォーミングアップ1キロジョギングしてから 開始。 5時15分くらいにスタート。 最初の1キロは4分ちょいで、 あとは、3分55前後のペース。 最後は腹が痛くペースが落ちましたが 29分43秒で終了。 1キロ3分58秒ペース …

56分45秒ジョギング

2019年11月25日 今日は休養。 56分45秒ジョギング 走行距離8.95キロ 平均心拍数106 1キロ平均6分21秒 朝5時10分スタート。 マックの開店は6時らしく車に乗ってまってる客がいる。

西白井 1000円カット キャンベル

北総開発鉄道西白井駅から、歩いて7.8分くらいにあるカットハウス キャンベル。 2019年10月より値上げして1100円となりましたが、相変わらず丁寧な作業。 採算があうのかこちらが不安になるくらい。 長く続いて欲しいです!

スノードーム ダイソー 440円で完成

ダイソーで 1.ガラスの瓶 2.ラメ 3.洗濯ノリ 4.プルプルボール を購入。 ガラス瓶の蓋に接着剤で小物を固定。 次に水で戻したプニプニボール、 ラメをガラス瓶に入れます。 最後に水、洗濯ノリ、7タイ3の割合に混ぜた液体を入れて蓋をしたら完成!

20秒ダッシュ10秒ジョギング×8

2019年11月23日土曜日 hiit 20秒ダッシュ10秒ジョギングを8セット 朝4時55分スタート。 やや小雨。 ウォーミングアップ4キロくらい軽くジョギングした後開始。 始めるあたりから雨が強くなってきた。 まだ暗いのと道路の水たまりが気になり、 20秒ダッシュの…

56分ジョギング

2019年11月22日 今日は休養で56分55秒ジョギング。 かなりゆっくり、 8.68キロ 1キロ平均6分34秒だからかなりゆっくり。 平均心拍数103 朝5時10分スタート。 気温は10度以下でかなり寒い。 雨が降る前に終わってよかった。

今日の練習 20秒×8 hiit

今日が練習は、20秒ダッシュ×8つなぎは10秒ジョギング 15分軽く、心拍数130くらいまであげた、ジョギングしてから開始。 20秒はほぼ全力だが、どうしても途中なかダルみしてしまう。 ラストの8本目は全力で! この時の心拍数は183。 まずまずの追い込み。 こ…