2018-09-19から1日間の記事一覧

10キロ36分切るための練習とは

50歳超えの現在、ここ何年かは、10キロ36分が切れなくなって来ました。 過去に、35分台で走ったのはいつだっけ? ここ2.3年はないかと思われます。 スピードが鈍っているのは間違いないので、7月終わりから8月にかけて 週一の割合で100mのダッシュ16秒く…