50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-04-12から1日間の記事一覧

今日の練習 60分ジョギング 11キロ

今日の練習は60分ジョギング11キロ 朝4時49分スタート。 気温は9度くらい。 ジョギング1キロ走って、1キロダッシュ。 3分35秒。後半はハアハアゼイゼイ。 後は軽くジョギングして終了! 途中、信号あたりでダッシュを3本くらい行う。 最近寒いせいか、桜の…