53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-04-20から1日間の記事一覧

今日の練習 400m×15

2019年4月20日土曜日 今日の練習は400mインターバル15本 朝4時50分スタート。 気温は10度とやや寒い。 日の出は5時だから既に明るいです。 いつも通り、甘いものを一口食べてスタート。 2キロジョギングしてインターバル開始。 つなぎのジョギングは1分15秒…