50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-05-14から1日間の記事一覧

今日の練習 56分ジョギング

2019年5月13日火曜日 今日の練習は56分ジョギング。 走行距離は10キロ。 朝5時スタート。 走り始めは足がだるく、 昨日のジョギングは身体が軽かったのになんでだろう? とりあえず3日前に痛めた左ふくらはぎは痛くないので治っているかも。 軽く流しをして…

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダを読んでみた。

この本では、人が太る原因は、 カロリー過多の食事。 運動不足。 炭水化物の取り過ぎ で太る。 肉の取り過ぎ 朝ごはん食べないと太る。 食事回数少ないと太る。 脂質の取り過ぎで太る。 などの従来の常識は全部否定しています。 太った野生のライオンはいな…