50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-05-25から1日間の記事一覧

今日の練習 持久走14.8キロ

2019年5月25日 土曜日 今日の練習は、14.8キロ走。 朝4時55分スタート。 1キロジョギングして、持久走開始。 二週間ぶりの持久走で体感よりもやや遅く、週に一回は持久走しないとダメか。 1キロごとに 4分11秒 4分7秒 3分58秒 4分1秒 4分3秒 3分58秒 3分57秒…