2019-06-16から1日間の記事一覧

今日の練習 10キロ持久走

2019年6月16日日曜日今日 父の日、今日の練習は、10キロ持久走。 1キロ4分10秒から入って、 4分切るペースで走って、風がかなり強くて、 向かい風は4分ちょいのペース。 調子はあまりよくなく、ラスト3キロくらいはきつかったが、 39分42秒で終了。 今日の走…