50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-08-08から1日間の記事一覧

肉じゃが 水なし

1.じゃがいも、ニンジンは適当に切り、レンジで柔らかくする。 2.タマネギは半分に切って薄切りして、 油で炒め、豚肉も加えていためる。 洗ったしらたきも入れて炒める。 3.砂糖大さじ5杯入れて炒めて、日本酒、みりんを半カップ入れて、じゃがいも、人参入…

今日の練習 60分ジョギング

2019年8月8日木曜日 今日の練習は60分ジョギング 朝5時スタート。 痛めた右足甲がまだ歩いても少し痛い状態ですが、ゆっくりとジョギング。 1キロ7分くらいから、後半6分切るくらいまで。 足を痛めて6日目。 少しずつ良くはなってきてはいるが、 全力で走れ…