53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-08-18から1日間の記事一覧

ガーリックチャーハン

余ったご飯を、レンジで2分あっためて ニンニク5かけらくらいをザクザク切って フライパンにオリーブオイル油入れて弱火で炒めて、 ご飯投入! しばらくそのまんま炒めて、塩、コショウ、 酔っ払った勢いで キムチ少し、 明太子ふりかけ少し。 入れて 醤油を…

金時草 和え物

2019年8月18日 息子にネギの買い物を頼んだらなくて、 紫いろの変な野菜を買ってきて、 金時草、らしいです。 きんじそう。 茎は、固いらしく葉っぱだけとって食べる見たい。 ネットで調べると30から45秒茹でるらしいです。 1分茹でて水にさらして絞って、つ…

心拍計 GPS付き 腕時計 ポラールm200

GPS機能がついて、手首で心拍数が図れる ポラールm200。 20年くらい前は、運動中に心拍数を図るには、 心臓にモニターをベルトでつけるしかなかったですが、 現在は手首で心拍数が図れるなんて技術の進歩はすごい。 ポラールm200を2週間くらい使用しましたが…

今日の練習 59分ジョギング

2019年8月18日日曜 今日の練習は59分ジョギング。 昨日酒を、少し飲み過ぎたので、 5時40分スタート。 昨日は後半15分ペースアップしたので 今日はゆっくりのジョギング。 昨日やや早く走った割には身体は軽かった。 10.3キロ走行。