2019-08-19から1日間の記事一覧

牛丼 簡単

タマネギ縦に2つに切って粗めに切る。 牛肉は細切れか、なんでもいいと思う。 牛丼ひとつかみフライパンに入れて、中火にして、火が通ったら 酒、みりん、醤油、砂糖、水すこし、だしの素 入れて煮立たせでタマネギ、しらたきを投入。 タマネギが柔らかくな…

白里海岸海水浴場 波おだやか

2019年8月19日 大網白里海水浴場に行きました。 天気はあいにくの曇り空。 車で行く途中雨が降ってきましたが、白里海岸到着時、11時半にはほぼ晴れでした! 人手はガラガラ。 月曜日だからか。 台風10号も過ぎて波は穏やか。 波高、0.5mくらいか。 外房でこ…

今日の練習 66分ジョギング 後半5分早く

2019年8月19日 月曜日 今日もジョギング。14日連続のジョギング。 身体がやや重い。 朝5時10分スタート。 気温は26度とやはり蒸し暑い。 最後の5分はペースアップできるとこまであげて、1.3キロ走行。3分49秒ペースまで上げることができました。 足はややよ…