50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-08-27から1日間の記事一覧

超簡単 トマトソース スパゲティ

2019年8月27日火曜日 トマトソーススパゲッティ タマネギ半分みじん切り ニンニク3かけらみじん切り ベーコンみじん切り オリーブオイル大サジ3を、温め でタマネギとか炒めて、塩、コショウ タマネギが透明になったら トマト缶カット入れて、 赤ワイン少し…

ラクマ フリマでベーコン 10キロ 5000円

ラクマで見かけた。 ベーコン2キロ×5袋 10キロ5000円。 なんと100グラム50円。激安すぎる。 前に激安の米を30キロ買って後悔しましたが、 今回も悩みましたが、こわごわ購入しました。 「学校給食用ベーコン切り落とし」と書いてあります。消費期限は2020.6.…

簡単オムライス

2019年8月26日夜 タマネギみじん切り ニンニクみじん切り ベーコンみじん切り 油で透き通るまで炒めて、 あっためたご飯を投入。 適当に炒めて塩、コショウ ケチャップ入れ軽く混ぜる。 おわんに入れて、軽くオタマで押さえて 平皿にひっくり返す。 卵一個を…

今日の練習 52分ジョギング

2019年8月27日火曜日 朝5時10分スタート 気温25度 52分30秒ジョギング 距離、8.9キロ 1キロ5分56秒のペース 平均心拍数111 休養的な練習。 右足の甲は少し鈍い痛みあり。 明日は追い込んだ練習にする予定。