2019-09-13から1日間の記事一覧

今週の練習 2019年9月9日〜9月15日

9月9日月曜日 台風15号の為rest 強風、大雨の為走れず。 9月10日火曜日 35分jog 5.33キロ 6.34秒/キロのペース 平均心拍数107 土曜日に痛めた左ふくらはぎが、走り始めはまだ痛い。 9月11日水曜日 52分jog 8.7キロ 6.02/キロのペース 平均心拍数112 走り始め…