50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-09-23から1日間の記事一覧

今日の練習 1000m+400m+1000m

2019年9月23日月曜日、秋分の日 今日の練習はジョギングの合間に 1000m 3分31秒 1分ジョギングして400m 80秒 2分ジョギングして1000m 3分30秒 45分走って8.9キロ 1キロ5分6秒のペース 平均心拍数136