50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-09-25から1日間の記事一覧

2019年世界陸上 マラソン ドーハ 夜0時スタート

2019年世界陸上が9月28日より行われます。 場所はカタールドーハ。 マラソンのスタートは、酷暑を避けて夜中0時なスタート。日本時間の朝6時。 夜中の0時スタートは史上初めてのスタート時間。 日中は38度くらいの気温なので仕方ないと思いますが、夜中に走…

マラソン 50歳からの練習メニュー

陸上競技長距離において50歳という年齢は、今まで走ってきた人は記録が低下する一方だと思います。 50歳を過ぎて走り始める人もいるかとは思いますが、そういう人は故障せずに練習を積んで行けば記録が伸びて行くと思います。 しかし自分も含めて昔から走っ…

今日の練習  1000m×3本

2019年9月25日水曜日 今日の練習は1000m×3本 つなぎは1分ちょいのジョギング。 3分40秒 3分41秒 3分30秒 体感スピード的には10秒くらい速い感じでしたが実際は10秒は遅い。 今度の10キロロードは38分はかかるかも?