50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-10-09から1日間の記事一覧

今日の練習 7.5キロ 変化走

2019年10月9日水曜日 今日の練習は7.5キロ変化走。 1キロジョギングした後、ダッシュとジョギングを繰り返す。 後半は疲れてダッシュのスピードが遅くなってきますが、とりあえず心拍数が180になるまで追い込みました。 32分35 7.5キロ 平均心拍数147 1キロ…