53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-10-15から1日間の記事一覧

今日の練習 5.6キロビルドアップ

2019年10月15日火曜日 今日は周回コース10周 5.6キロビルドアップ 1キロ4分半から3分38秒までビルドアップ。 いまいちペースが上げきれないまま終了。 5.67キロ 22分23秒 平均1キロ3分57秒のペース。 最大心拍数184まで キツかったわりにはそんな早くない…