50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-10-22から1日間の記事一覧

今日の練習  7.5キロ持久走

2019年10月22日火曜日 今日の練習は7.5キロ持久走。 昨日の夜から雨が降ってたが、6時半にちょうど雨がやんだので練習開始。 ウォーミングアップなしで持久走開始。 最初の1キロ4分48秒 以降、やや4分を切るペースで終了。 7.5キロ 30分15秒 1キロ平均4分2秒

即位正殿の儀 大前の儀、中継

2019年10月22日火曜日 今日は新天皇を世に知らしめ、祝う即位の日。 官公庁、銀行などは休み。 世界中から要人が100人以上集まります。 これだけの人数だと、一つの飛行場では捌けないので、各飛行場の割り振り、要人の泊まるホテル、スィートルームの割り振…