50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-10-29から1日間の記事一覧

今日の練習 1分×15本

今日の練習は1分の早い走りと1分のジョギングを15本 早く走ると言っても1キロ3分20秒ちょいのペース。 きれいに脈が早くなっている。 34分40秒で7.5キロ 1キロ4分38秒のペース。 平均心拍数145 いい練習をしました!