53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-11-04から1日間の記事一覧

電子レンジでラーメン器 野菜 加熱

電子レンジでチンしてラーメンができる器。 蓋がついているので、ラーメン以外にも料理に使うと結構便利。 これで、キャベツのざく切りともやしを加熱したところ、ちょうど良い蒸し野菜が完成。 ドレッシングをかけて完成。

今日の練習 69分ジョギング

2019年11月4日月曜日 今日は69分ジョギング。 1キロ6分50秒くらいからゆっくり目のジョギング。 朝、5時20分にスタート。 昨日は昼からビールを飲んだせいかややダルい。 走行距離11.6キロ 1キロ平均5分57秒のペース。 途中に流しを数本やって練習終了。