50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-11-14から1日間の記事一覧

今日の練習 30秒ダッシュ10秒ジョギング×8

今日の練習は今流行りの、hiit トレーニング 高強度インターバルトレーニング 英: High-intensity interval training, HIIT, HIT) ウォーミングアップ12分ジョギングした後 30秒ダッシュと10秒休みを8回繰り返す。 4本目あたりから呼吸が荒くなっていきます…