50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-11-30から1日間の記事一覧

11.45キロ持久走 強度大

2019年11月30日土曜日 11.45キロ走 いつもの外周20周 朝六時スタート ウォーミングアップ2キロ軽く 最初の5周 11分8秒調子はまあまあ 10周、22分21秒(11分13秒) 7周あたりで右股内側あたりがつったが ペースを、落としてなんとかおさまった。 15周、33分32…