50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-12-03から1日間の記事一覧

20秒ダッシュ×8

2019年12月3日火曜日 今日の練習は20秒ダッシュ10秒ジョギング、、、この、ほ を8回 軽く3キロ走ってスタート。 3本目あたりからかなりキツクなってきたが、 6.7本目あたりやや中ダルみしたが、なんとか終了。 最大心拍数170まで。 30分47秒 走行距離6.44キ…

東京オリンピック マラソン男子 残り1枠!

福岡国際マラソンは興味深いレースでした。 東京オリンピックマラソン残り1枠を勝ち取るには、マラソン日本記録、2時間5分台を出さないといけません。 このペースは1キロ3分を切るペースです。 福岡国際マラソンでは、藤本選手が30キロまではこのペースで進…