50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-12-17から1日間の記事一覧

20秒ダッシュ(10秒ジョギング)×8セット

2019年12月17日火曜日 20秒ダッシュ8本。休みは10秒のジョギング。 ウォーミングアップで軽く15分くらいジョギング。 ウォーミングをきちんとやらないと怪我しそう。 4本目あたりから時計でダッシュの20秒が計算しにくくなるほどきつい。 8本終了後の心拍数…