50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-12-29から1日間の記事一覧

11.5キロ 持久走

2019年12月29日、日曜日 今日は久しぶりに持久走。 いつもの陸上競技場周回コースを、20周。 明るくなる6時半くらいにスタート。 ウォーミングアップで軽く2.5キロくらい走って、スタート。 最初の5周、11分13秒 次の5周、11分13秒 次の5周、11分14秒 最後の…