50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-01から1日間の記事一覧

400m×10本

2020年1月1日水曜日 400mインターバルを10本 朝6時15分スタート。 ウォーミングアップ20分、途中心拍数を130くらまであがるまでペースアップ。 インターバル開始、 1本目から78秒。 体感的には73.74くらい。 77秒 77秒 78秒 78秒 77秒 77秒 77秒 78秒 75秒で…