50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-15から1日間の記事一覧

今日の練習 20秒ダッシュ×9

2020年1月15日水曜日 今日の練習は20秒ダッシュ×9 休み10秒 朝から雨で止むのを待って練習開始。 仕事があるので、ウォーミングアップは短めに。 5本目あたりから意識が朦朧。 8本のつもりが、記録を見ると9本走っていた。 最大心拍数201! 今日は19分42秒走…