50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-22から1日間の記事一覧

今日の練習 38分軽くジョギング 途中流し

2020年1月22日水曜日 38分46秒軽くジョギング、途中に流しを20本くらい行う。 朝5時スタート。 走行距離7.54キロ 1キロ平均5分9秒 平均心拍数125 50歳を超えてかなり筋力が衰えてきたので、筋力アップに重点を置いて練習をしていくつもり。スピードを上げる…