50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-25から1日間の記事一覧

究極の歩き方 アシックス 

アシックスの人が書いた本。 究極の歩き方。 アシックスが集めた膨大な足のデータ。 これによると、50歳を境に足形が崩れ、歩行速度も著しく遅くなるらしい。 たしかに、歩いていて最近若い人によく抜かれる事が多くなってきたと思ったがそういう事か。 歩行…

今日の練習 400mインターバル12本

2020年1月25日土曜日 今日は400mのインターバル12本 明るくなるのを待ち、朝6時40分スタート。 ウォーミングアップは3キロくらいジョギング。 1キロ5分くらいまでペースを上げる。 1本目、78秒、身体は軽いがペースは遅い。 以降、77秒から78秒の間で進み、 …