50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-28から1日間の記事一覧

ワークマン  ジャケット 撥水と防水の違い

雨の中、自転車通勤でワークマンの撥水ジャケットを着用。 自転車40分の道のりですが、 25分くらいで浸水してきて、着く頃にはワイシャツがかなり濡れて寒い! 調べてみると、撥水は文字通り水をはじきますが、バックの紐などで押された部分から水がしみてく…

「嫌われる勇気」 要約 ベストセラー

課題の分離 問題点、気になることがは自分の課題であるのか?自分の課題ならば人に介入させない。逆に人の課題には首を突っ込まない。子供が宿題をやらないのは子供の課題であり、親の課題ではない。 自己肯定 他者に貢献することにより、自分は社会に役立つ…

今日の練習 32分ジョギング 雨

2020年1月28日火曜日 今日はジョギング32分。 雨が結構降っていましたが、上下カッパを着て走りました。 朝5時10分スタート。 32分で4.96キロ 1キロ平均6分30秒 平均心拍数101 休養日。