50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-02-13から1日間の記事一覧

今日の練習 7.5キロビルドアップ

2020年2月13日木曜日 今日の練習は7.5キロビルドアップ。 朝5時5分スタート 1キロ6分からはいりペースアップ。 4分半から4分10秒あたりまでペースをあげたら足も呼吸もいっぱいいっぱい。 2週間追い込んでなかったせいかかなり苦しい。 最後の1キロは3分59…