50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-02-23から1日間の記事一覧

今日の練習 10キロ持久走

2020年2月23日 日曜日 今日の練習は持久走、 15キロ 。 明るくなるのを待ち朝6時スタート。 走り始めは1キロ5分40秒 くらいから入り徐々にあげて行く。 4日前は20分くらいで左ふくらはぎが痛くなったのでペースは控えめに。 4分20秒くらいまであげて…