50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-02-28から1日間の記事一覧

今日の練習 45分ジョギング+1000m

今日の練習はジョギングと1000m1本 朝5時5分スタート ゆっくりジョギングした後、1000mをほぼ全力で一回。 1000mは3分33秒ジョギングばかりしていたのでかなりキツいが全然追い込めない感じ。 45分35秒 走行距離7.8キロ 1キロ平均5分50秒 平均心拍数108 最…