50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-03-21から1日間の記事一覧

今日の練習  15キロ 持久走

2020年3月21日土曜日 今日は 15キロ 持久走、、 朝寝坊したため、朝5時55分スタート 1キロ5分くらいから入って4分くらいまでペースを上げるが左ふくらはぎは痛くならないので、やっと治ったかも知れない。 7.5キロの周回コースの一周目、 33分30秒くらい。 …