50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-03-25から1日間の記事一覧

今日の練習  33分変化走

2020年3月25日水曜日 今日の練習は32分59秒、ダッシュとジョギングを繰り返す変化走。 ダッシュは50mから100mの距離。 ペースは1キロ3分くらいのペースだから、 ダッシュというより流し。 走行距離7.54キロ 1キロ平均4分26秒 最大心拍数150くらい。 どこも…