50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-03-28から1日間の記事一覧

今日の練習  15キロ 持久走

2020年3月28日土曜日 今日は 15キロ 持久走 7.5キロコース2周 南風、西風がかなり強い。 1キロ5分を切るペースからはいり、 一周目33分29秒 10キロ43分50秒くらいで通過。 向かい風で1キロ4分20秒くらいまで落ち、追い風で1キロ4分くらい。 2周目31分で通…