50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-04-04から1日間の記事一覧

今日の練習  15キロ 持久走

2020年4月4日土曜日 今日は 15キロ 持久走 家の周りの7.5キロコースを2周。 朝起きるのが遅かったため、5時45分スタート。空はもう明るく、気温は10度くらい。 1キロ5分くらいからスタートして、4分20秒くらいまでペースアップ。 一周目は32分25秒。まあま…