50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-04-11から1日間の記事一覧

新型コロナウイルス 最近の記事

最近流行っている新型コロナウイルス 最近週刊誌でよく目にする記事は、 1.BCG接種している国は死亡率が低い 日本は70歳以下はほぼ接種済み。 アメリカは全く接種していない 2.高温多湿の国は死亡率低い ベトナム、インドは感染者が多いにもかかわらず死亡者…

今日の練習  15キロ 持久走

2020年4月11日土曜日 今日の練習は15キロ持久走。 朝5時45分スタート。 軽く3分くらいジョギングした後開始。 最初の一キロは4分26 体調は普通。 4分ちょいのペースで進めて 7.5キロコース2周 最初の一周は32分5秒 2周目は4分ペースまで上げて 10キロを42分…