50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-04-16から1日間の記事一覧

今日の練習 60分ジョギング途中に1000m1本

2020年4月16日木曜日 今日の練習は20分ジョギングした後 1000m全力で1本3分16秒 身体は昨日より軽いがタイムは変わらず。 その後軽くジョギングして終了。 走行時間60分で11キロ 1キロ平均5分26秒 平均心拍数125 最大心拍数180!