50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-04-25から1日間の記事一覧

今日の練習  15キロ 持久走

2020年4月25日土曜日 今日は 15キロ 持久走 朝5時スタート ウォーミングアップ5分くらいジョギングしてスタート。 最初の1キロは4分31秒 調子はまあまあ。風もなく走りやすいが気温が5度くらいでやや寒い。 7.5キロのコース2周、一周目は31分35秒 心拍数は1…