53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-04-26から1日間の記事一覧

今日の練習 72分ジョギング

2020年4月26日 日曜日 今日は72分ジョギングゆっくり 朝5時10分スタート ゆっくり72分ジョギング。 走行距離12.43キロ 1キロ平均5分51秒 平均心拍数111 今日は暖かく、右腿あたりやや筋肉痛。