50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-05-03から1日間の記事一覧

今日の練習 5.5キロ走

2020年5月3日 日曜日 今日の練習は5.5キロ持久走 今日は陸上競技場周りを10周、 5.5キロ持久走。 朝5時15分スタート。 ウォーミングアップ3キロジョギングした後開始。 一周目から2分2秒 2周目からは2分2秒から4秒のペースで進む。 去年は2分を切るペースで…