53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-05-30から1日間の記事一覧

今日の練習 5.6キロ走

2020年5月30日土曜日 今日は陸上競技場外周10周5.6キロ ウォーミングアップ3キロした後スタート。 一周目から 2分2秒 4分6秒 6分10秒 8分15秒 10分20秒 12分23秒 14分28秒 16分31秒 18分32秒 20分26秒で終了。 1キロ平均3分40秒 4周あたりから足がダルく最後…