50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-08-18から1日間の記事一覧

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月18日火曜日 今日の練習は7.4キロビルドアップ 朝5時スタート、 1キロ5分40からはいり 4分15秒までペースアップ。 4分15で今日は限界! 毎日遅くなってるのを実感する。 34分19秒 1キロ平均4分30くらい。