50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-09-16から1日間の記事一覧

今日の練習 38分持久走

2020年9月16日水曜日 今日の練習は38分ビルドアップ 朝4時50分スタート まだくらい。 1キロ5分46から4分10くらいまでペースアップ。 最近はこれくらいまでしか上がらない! 38分で8.3キロ 1キロ平均4分35くらい だんだん遅くなってる