53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-11-25から1日間の記事一覧

今日の練習 1000m✖️5本

2020年11月25日水曜日 今日の練習は1000を5回 朝5時15分スタート、まだ暗い。 1キロジョギングして開始。 つなぎは2分のジョギング 1本目から 3分58 3分45 3分47 3分51 3分39 暗いせいかスピードあがらない。 39分 8.2.キロ 1キロ平均4分46秒