50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-12-06から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2020年12月6日日曜日 今日の練習は、昨日と同じ14.8キロ持久走 朝5時45分スタート。 最初の一キロ5分5秒 昨日よりも遅い入り。 途中から右足の脛の内側が痛くなってくるが、我慢出来る程度なのでそのまま走る。 そのうち身体が動いてきて4分20くらいまであげ…