50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-12-19から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2020年12月19日土曜日 今日の練習は先週と同じ14.8キロ持久走 7.4キロコースを2周 明るくなるのんまち、6時過ぎにスタート。 ウォーミングアップなしなので、最近の1キロは4分52 次の1キロも4分52とペースは上がらず 2キロ過ぎから身体が動いてきて4分10く…