50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-01-09から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年1月9日 月曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 朝6時スタート 気温はマイナス4度くらい、寒い。 ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート 最初の一キロ4分40 2週間はジョギングしかしていなかったので、 身体が重い。 4分20くらいまでペースを上げ…