50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-01-16から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年1月16日土曜日 今日の練習は先週と同じ14.8キロ持久走 7.4キロを2周 朝5時55分スタート ウォーミングアップで1キロジョギングして開始。 3日前のダッシュの疲れか身体が重い。 最初の、1キロ4分40 次の1キロも4分37とペースが上がらず。 4キロ過ぎで4…